Stres hayatın her alanında olan azı faydalı çoğu zararlı bir duygu durumudur. Stresi hayatın bir parçası olarak görmek gerekir. Çünkü her yaşta ve hayatın her döneminde insanlarla ve sorunlarla iç içe yaşarız. İşte stres bu durumlardan bizi kurtaran bir etkendir aslında. Çünkü stres bir sorunla karşılaşıldığı zaman sorun çözebilme kabiliyeti verir.Stresin faydaları Hızlı düşünme, çabuk karar alma ve olayları etkilemede içimizdeki cesareti ortaya çıkarır. Bu nedenle stresin az ve yeterli miktarda olanı oldukça kabul edilir.

Stresin Faydaları

Az miktarda stres bir olay karşısında soğuk kanlılıkla hızlı hareket etmenize ve olayı çözümlemenize yardım eder. Örneğin öğrencilerin sınava az gün kaldığında daha çok çalıştıkları ve daha fazla bilgi öğrenebildikleri gözlemlenmiştir. Bu durum öğrencilerin sınav stresini kontrol ederek az zamanda büyük işler yapabildiklerini gösterir. Kısa dönemli ve seviyesi oldukça az olan stresler hareket kabiliyeti sağlar. Motive edici özelliği de vardır. Sınavı kazanmak için az ve yeterli stres taşıyanlar ders çalışmayı ihmal etmezler örneğin. Yaşadıkları bu stres sayesinde de daha motive bir şekilde ders çalışarak daha çok verim alırlar. Stresin faydaları ile zararları arasında ise yaşanan durumun uzunluğu etkilidir.

Stresin Zararları

Stres kısa ve az miktarda yaşandığı zaman faydalıdır. Kısa dönemli stres bu yüzden gereklidir de. Ancak uzun dönemli ve aşırı stres tahmin edilemeyecek kadar çok zarar verir. Uzun dönemli stres vücutta gerginliğe neden olur. Zamanla bu gerginlik kasların kasılmasına ve ağrılara sebep verir. Bunun yanında pskolojik olarak rahatsızlık vererek daha çok moral bozukluğu, motivasyon bozukluğu ve dikkat eksikliğine yol açar. Bu sebeple stresin az ama yeterli olanı makbuldür.