Ayakkabılar hayatımızın en önemli parçasıdır. Günümüzde çeşitlerinin de çoğalmasıyla ayakkabı seçimlerimiz gitgide zorlaşıyor. Ayakkabı seçimlerimizde kimi zaman rahatlığından ziyade estetik görünümüne bakarız. Sırf görüntüsü güzel diye bütün günümüzü acı çekerek geçiririz. Fakat yanlış seçimimiz bazen büyük sorunlara yol açabilir.
Yanlış ayakkabı seçimi su toplamaları, tırnak batmaları, parmak deformasyonları , nasır gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Su kabarcıkları deri katmanlarımız arasında su birikmesi sonucu oluşur. En çok rastladığımız hemen hemen hepimiz birçok kez karşılaşmışızdır. Ayak derimizin basınca veya sürtünmeye maruz kalması sonucu oluşur. Aslında pek önemsemediğimiz bir durumdur. Fakat şeker hastalığınız varsa veya ayak kan dolaşımınız zayıfsa enfeksiyon oluşma riski bulunmaktadır.
Tırnak batmaları en acı verici ayak sorunudur. Tırnakların yanlış kesilmesi veya sıkı ayakkabılar tercih edilmesi nedeniyle oluşur. Her adımda size büyük bir acı verir fakat günümüzde tedavisi bulunmuştur. Parmak deformasyonları dar ve ayağa uymayan ayakkabıların yarattığı bir sorundur. Baş parmak kemiğinde bunyon adı verilen bir çıkıntı oluşur. Tedavisi vardır. Nasır birçok kişiden duyduğumuz bir şikayettir. Ayak derisinin sertleşip kalınlaşması sonucu oluşur tedavi edilen bir ayak sorunudur. Eğer bu sorunlar önemsenmezse sonu tırnak çekimlerine kadar gidebilir. Peki ya doğru ayakkabı seçimi nasıl olmalıdır ?
Aslında ayakkabı seçerken bir çok hata yaparız. Mesela ayakkabıyı tam ayağımıza göre alırız. Fakat unuttuğumuz bir şey vardır. Ayaklarımız gün sonuna doğru şişer. Bu yüzden ayakkabıyı seçerken bu faktörü düşünerek almalıyız. Ayakkabı ölçümüzü baş parmağa göre seçmeliyiz ve parmaklarımızın rahatça sığabilmesine ve hareket edebilmesine önem vermeliyiz. Eğer spor ayakkabı kullanıyorsak hava deliğinin olmasına dikkat etmeliyiz. Hava delikleri ter atma konusunda büyük önem taşır.
Bayanlar ayakkabı konusunda erkeklere göre daha çok sorun yaşar. Bayanlarımız kimi zaman ayak sağlığına zarar veren topuklu ayakkabı veya babet gibi tercilerde bulunur. Topuklu ayakkabı estetik açıdan tercih edilebilen bir üründür. Fakat çok fazla yüksek topuklar ayak deformelerinin en büyük nedenleridir. Yüksek topuklu ayakkabılar ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınmasına neden olur.
Uzmanlarımıza göre ideal topuk boyu 5 cm olmalıdır. Babetler ise daha sağlıklı gibi görünse de çok alçak topuklu olmasından dolayı bütün yükü topuklara kaydırır. Ayağı yan taraflardan iyi kavrayamadığı için ayak ön yüzündeki bağlara aşırı yüklenmeye bağlı ayak ağrılarına yol açan ayakkabı türüdür. Bu nedenle babetlerin kullanılması ayak sağlığımız açısından sakıncalıdır. Bu nedenlerden dolayı doğru ayakkabı seçimi daha büyük önem kazanmaktadır.
Doğru ayakkabı seçimi her ne kadar önem vermesek de büyük önem taşımaktadır. Unutmayın ki ayalarımız vücudumuzun tüm yükünü taşımaktadırlar ve bizim için çok büyük önem taşırlar. Birkaç detaya dikkat edersek hem sağlıklı hem de estetik açıdan iyi seçimler yapabiliriz. Unutmayın sağlıktan daha önemli bir şey yoktur.
Ayakkabı Seçiminde Dikkat! Moda Değil Ayak Sağlığı ve Konfor Önemlidir
Ayakkabılar günlük hayatımızın vazgeçilmezleri arasındadır. Hem ayaklarımızı korumak ve günlük yolculuklarımızda rahat etmek, hem de gösterişli bir görünüm yakalamak için onlara müracaat ederiz. Ancak bir ayakkabı güzel mi olmalı ve ya gösterişli mi olmalı sorusunun cevabını araştıran uzmanlar insanların rahat ayakkabıyı sevdiklerini ancak gösterişli ve moda ayakkabılardan da vazgeçemediklerini tespit etmişlerdir. Özellikle bayanların vazgeçilmezi sitiletto ayakkabıların bir iki saat giyildikten sonra ayakları şişirmesi ve uzun süre kullanıldıklarında da ayaklarda deformasyona sebep oldukları bilinen bir gerçektir. Aynı zamanda rahat olmayan ayakkabıların bel ve bacak ağrısı yaptığı için ayağı vurmaları ve deriyi tahrip etmeleri sonucu ağrılı mantara ve kızarıklıklara sebebiyet verirler.
Ayakkabı seçimine dikkat edilmesi daha çocuk yaşlarda başlanması gereken bir alışkanlık olması gerekir. Çünkü ayak bu evrede henüz oluşumunu tamamlamamış olduğu için sağlıksız ve ortopedik olmayan ayakkabılar yüzünden ayak sağlıklarının bozulmasına neden olur. Bunun önüne geçilmezse tüm hayatını etkiyeceği önemli hastalıklar tespit edilmiştir. Moda değil ayak sağlığı ve konfor önemlidir diyen uzmanların görüşleri hem rahat bir gün geçirmemiz hem de ayakkabılarımız sebebiyle ayak sağlığımızın olumsuz etkilenmemesi içindir.
Rahat bir ayakkabı ortopediktir ve ayağı sıkmaz. Aşırı bol değildir. Ayak tabanın boşluğunu destekleyecek boşluklardan oluşur ve bu yapı ayağa araçlarda bulunan süspansiyon özelliğinin etkisini sağlamaktadır. Ayakkabı seçerken dikkat edilecek bir diğer husus ise topuk kısımlarıdır. Ayakkabının çok fazla topuklu olması topuk ve parmak tabanlarının eğrisinin iyi ayarlanmamış olması sebebiyle şiddetli bel ağrıları meydana getirir. Ayakkabının çok bol olması da hem ayakları hem de yürüyüşü olumsuz etkiyecek ve bir süre sonra yürüyüşteki bu bozukluk alışkanlık haline gelecektir.
