Dünya çapında en çok tüketilen elmanın birçok farklı çeşidi bulunmaktadır. Hem cilde hem sinir sistemine hem kalp ve damar sağlığına iyi gelen elma aynı zamanda organların sağlığı için de çok önemli bir meyvedir. İçerisinde birçok vitamin, minarel ve element bulundurmakla birlikte en fazla A, E, B6, K ve C en çok bulundurduklarıdır. Tam bir potasyum kaynağı olan elma içerisinde bol miktarda su içermesiyle beraber yaz aylarında tüketilmesi gereken besinlerden birisidir. Elmanın cilde olan yararları kısmına geçmeden önce , dişlere de oldukça fazla yararı bulunmaktadır bunun yanı sıra Alzheimera, parkinsona, kansere, safra kesesine, ishal ve kabızlığa iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, diyabet riskini azaltır ve kalp ve damar sağlığı için çok gereklidir.

Özellikle kış aylarında bolca tüketilmesi gereken elma, içerisindeki kollajen sebebiyle cildi parlaklaştırır ve daha aydınlık görünmesini sağlar. Bunun yanı sıra elma bol miktarda su barındırması sebebiyle de cildi nemli tutar ve cildin yap üretmesini dengeli boyutlara getirir. Elma yaşlılık belirtilerinin daha geç ortaya çıkması için muhakkak tercih edilmesi gereken bir meyvedir. Bunun yanı sıra donuk görüntüyü alır ve var olan kırışıklıkların görünümünü azaltır.

Elma aynı zamanda cildiniz için bir UV filtresi görevi görür, bunun için rendelenmiş elmayı ciltte 15 dakika bekletmeniz yeterli olacaktır. Eğer cildinizde akne veya güneş lekeleri, renk eşitsizlikleri var ise yine elmadan yararlanabilirsiniz. Aynı zamanda elmayı cildinize tonik olarak da tercih edebilirsiniz. bunun için elma sirkesi tercih edebilir ve su ile yarı yarıya seyrelterek, sabah ve akşam cilde uygulayarak toksinlerden arındırabilirsiniz ve pH seviyesini dengeleyebilirsiniz.

Ayrıca son olarak ve en önemli olarak elma, cilt kanserine çok iyi gelen bir meyvedir. İçerisindeki bol miktardaki A vitamini cildin gelişimizi ve sürekli canlı kalmasını sağlar. Aynı zamanda oldun ciltlerin azalan elastikiyetini artırır. Günde bir elma cilt kanserine yakalanma riskini hatırı sayılır miktarlarda azaltır.

Elmanın Faydaları

Meyvelerin sağlığa olan faydalarını bilmeyen yoktur. Özellikle elmanın faydalarını son yıllarda fazlasıyla duymaktayız. Vücudun pek çok besine ve bileşen ihtiyacı olduğu düşünüldüğünde düzenli olarak meyve tüketmenin ne denli faydalı olduğunu söylemeye gerek yok sanırım.  Pek çok mineral ve vitamin’e sahip olan elmanın faydaları oldukça fazladır. Peki elmanın faydalar nelerdir?

Zayıflamak İçin:

Pek çok bayanın günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olduğu bilinmektedir. Elmanın doyurucu özelliği ve düşük kalorili yapısıyla şişmanlamayı engellediği bilinmektedir. Zayıflamak için harika bir meyvedir.

Kabızlık İçin:

Öğle yemeğinden sonra tüketilen elmanın kabızlığı önlediği de faydalar arasında.

Bağışıklık Sistemi İçin:

Bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı korunmak için ne denli önemli olduğunu bilmeyen yoktur. İçerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek, savunma sistemini geliştirir.

Dişler İçin:

Yemeklerden sonra tüketeceğiniz bir elma dişlerinizi temizlemek için birebirdir. Dişler arasında kalan yemek artıklarını ortadan kaldıracaktır.

Kolesterol İçin:

Elmanın içerisinde bulunan pektin maddesinin zararlı kolesterolü düşürüp faydalı kolesterolü yükselttiği gözlemlenmiştir.

Kalp İçin:

Vücutta ve kalbin çalışmasına etkinlik gösteren q enzimini faaliyete geçirerek, fayda sağlar.

Demir Eksikliği:

Elmanın içerisinde bulunan demir bileşeni sayesinde demir eksikliği rahatsızlığı ortadan kalkar.

Gördüğümüz gibi elmanın faydaları saymakla bitmez. Düzenli olarak tüketeceğiniz elma belki de pek çok rahatsızlığınızı ortadan kaldıracaktır. Çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşmak istemiyorsanız meyve tüketimine önem vermeli, dengeli beslenmelisiniz.